✔この本を「一言」で表すと 乾燥、ほうれい線、毛穴知らずの「美肌」作りを教えてくれる本 ✔Keywords ・摩擦ゼロ洗顔 ・毎朝２０分保湿(洗顔～日焼け止めまで) ・肌アイロン(薬指＆小指) ✔「毎朝20分」保湿 ・洗顔～日焼け止めまで ・保湿＝水分と油分の両輪…

✔この本を「一言」で表すと 精神科医がテンパった時の対処法やテンパらないための予防法を教えてくれる本 ✔ 応急処置 １．「副交感神経」を優位に 〈Tips〉バルサルバ法：息を吸ったまま止めてお腹に力を入れてゆっくり息を吐く ２．「傾聴」に徹する 〈Tips…